Наши желания связаны с нашими ценностями. Мечты формируются благодаря тому, во что мы верим. Почему иногда мы не испытываем удовлетворения от их реализации? Думаю, ответ снова кроется в ценностях. Если вам важно было кому-то что-то доказать, а не почувствовать себя счастливыми априори, то ваши ощущения будут зависеть от реакции другого, а эта переменная неустойчива. Именно поэтому любая работа над изменениями обычно начинается с вопроса о том, что вам важно.

Я как психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе, особое внимание хочу уделить вопросу о том, что вы думаете о своих желаниях, как вы их формулируете и на чём основываетесь.

В этом ключе мне очень нравятся цитаты российского учёного в области нейронауки и психолингвистики Татьяны Владимировны Черниговской.

Почему важно понимать природу своих желаний: причинно-следственные связи, отслеживание собственных мыслей, формулировку своих ценностей? Во-первых, это позволит осознать, насколько желание является истинно вашим. Во-вторых, - это сократит количество фоновых переживаний, прокрастинации, вернёт вам контакт с собой и, вполне вероятно, снизит уровень тревожности, что вернёт уверенность в себе и поможет взрастить взрослую часть, которая, в отличие от внутреннего родителя, не критикует, а сострадает и помогает осуществлять желаемое.

Кроме того, на этапе, когда вы из желания формулируете цель, важно учесть пять критериев, чтобы через конкретный промежуток времени свериться с изначальным курсом. Так воздушные и приятные мечтания становятся вполне осязаемыми, возможно, не всегда приятными в процессе реализации, но воодушевляющими промежуточными результатами.

Здесь я вспомнила историю канадского блогера Кайла Макдональда, который благодаря своему желанию и небольшим, казалось, изначально шагам сумел обменять одну красную скрепку на дом. По-моему, исполнение своих желаний работает по тому же принципу: начинаешь с чего-то небольшого, но заметного и, постепенно наращивая мышцу и давая мозгу возможность приспособиться к ситуации, достигаешь желаемого.

Также это называется принцип домино - цепная реакция, где глобальные изменения наступают там, где было совершено небольшое изменение первого элемента.

Кроме того, вы могли слышать об эффекте бабочки, который говорит нам о том, что незначительные влияния на систему могут иметь порой большие и непредсказуемые последствия, а это уже, по-моему, одна из причин появления фразы "формулируйте желания чётче", то есть старайтесь их осознать.